어깨 통증 8초만에 잡는법

 

제가 운동을 하다 어깨를 다친 적이 있어서 어깨 통증이 가끔 심해질 때가 있는데요. 최근에 TV에서 어깨 통증 8초만에 잡는법이 나와서 직접 따라 해 보니 효과가 굉장히 좋더라고요.

 

보통 어깨 통증은 어깨에 불균형이 생겨서 통증이 생긴다고 합니다. 굽은 어깨인 데다가 양쪽 어깨가 아픈 경우 효과가 더 좋을 수 있으니 제가 정리한 내용을 한번 참고해 보시길 바랍니다.

8초만에 어깨 통증 잡는법

보통 사람들은 어깨 불균형이 심해지면 어깨의 유연성이 떨어지고 고착화가 진행되면서 어깨 통증이 심해진다고 합니다. 어깨 불균형이 심해졌는지 확인을 하려면 누워서 팔을 올렸을 때 일자로 펴지지 않으면 어깨 불균형으로 인해 어깨 고착화가 시작된 것이라고 합니다. 어깨 통증을 8초 만에 완화 시키는 방법은 바로 쇄골을 지압 또는 마사지해 주는 것입니다. 쇄골 부분을 지압하면 어깨의 혈액 순환이 좋아져 어깨 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

쇄골 지압

어깨의 불균형 때문에 어깨 통증이 심해진 경우 어깨가 아닌 쇄골을 지압해주시면 어깨 통증 완화와 불균형 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 쇄골 마사지 위치는 아래 그림을 참고하시길 바랍니다.

 

쇄골을 지압했을 때 어깨 통증이 심하면 심할수록 쇄골 통증 또한 더 심하게 느껴지실 겁니다. 쇄골을 8초간 마사지해 주시면 어깨 부분의 혈액 순환에 도움이 되어 어깨 통증이 완화될 수 있습니다.

 

바른 자세 유지하기

어깨 통증 8초만에 잡는법이 효과가 좋긴 하지만 지속적으로 해주셔야 하며 근본적인 해결 방법이 될 수는 없다고 합니다. 장기적으로 건강한 어깨를 유지하기 위해서는 바르게 걷고 바르게 앉는 습관을 가져 주시는 것이 좋으니 바른 자세를 유지하시면서 어깨 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 중요할 것 같습니다.

 

 

지금까지 어깨 통증 8초만에 잡는법에 대해서 알아봤는데요. 경미한 어깨 통증이 있으시다면 쇄골 지압을 틈틈이 해주시고 바른 자세를 유지하시면 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 이 방법은 근본적인 해결 방법이 아니며 심한 어깨 통증이 오랜 기간 지속되는 경우에는 정형외과를 방문하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

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