쉽게 하는 건강 관리

다이어트에 관심 있으신 분이라면 간헐적 단식이라고 많이 들어보셨을 텐데요. 여러 간헐적 단식 방법 중에서 가장 유명한 간헐적 단식 18:6 방법은 체중 감량은 물론 체력 향상, 소화 기능 개선, 당뇨 예방, 숙면 등 다양한 장점이 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식 18:6 원리와 방법에 대해 설명해 드리고 제가 지난 2년간 직접 실행해본 경험을 공유해 드리겠습니다. 간헐적 단식 18:6 이해하기 기본적으로 이 방법은 하루에 18시간 단식을 하고 나머지 6시간 동안만 음식 섭취를 하는 것을 말합니다. 예를 들어 제가 아침을 거르고 오후 12시에 아침 겸 점심을 첫끼로 먹었다면 오후 6시까지 그러니깐 총 6시간 동안만 음식을 섭취하는 것이죠. 그리고 오후 6시부터 다음날 오후 12시까지는 또 공복 상태를..

2017년 겨울 제가 사는 캐나다 밴쿠버에서 미국 포틀랜드까지 혼자 운전해서 시내 관광을 다녀왔어요. 원래 주 목적은 포틀랜드에 연고를 두고 있는 Trail Blazers 농구팀 홈경기를 보기 위해서였는데요. NBA 농구 경기를 처음 보는거라 몇 주 전부터 굉장히 설레였던 기억이 있네요. 밴쿠버에서 에어 비앤비 예약했던 숙소까지 대략 5시간 걸렸던 것 같아요. 미국 동네는 처음이라 숙소를 찾는데 꽤 많은 시간을 보냈었네요. 숙소에 짐을 놓고 햄버거를 먹고 바로 경기장으로 출발! 제가 갔을때가 2017년 12월이라 크리스마스 분위기가 물씬 나더라고요. modacenter가 위치해 있던 포틀랜드 시내는 제가 사는 밴쿠버 시내랑 크게 다를 게 없었어요. 농구 유니폼을 입은 농구팬들이 많은 것 빼고요. 경기전 ..