설사에 좋은 음식 6가지 알아두면 좋아요
제가 장이 좋지 않아서 설사가 자주 생기는 편인데요. 설사에 좋은 음식을 알아두고 챙겨 먹으니 이전보다 확실히 나아진 것 같더라고요. 제가 직접 먹어보고 가장 효과가 좋았던 설사에 좋은 음식 6가지를 소개해 드려 볼게요. 생강 생강은 설사뿐만 아니라 전체적인 장 건강에 굉장히 도움이 된다고 알려져 있는데요. 위장 기능을 개선시켜 복부 팽만과 통증과 같은 장애를 완화시켜 준다고 합니다. 개인적으로 건강한 장 기능을 위해 주기적으로 꿀을 약간 첨가한 생강차를 주로 마셔주고 있습니다. 바나나 바나나에는 펙틴(Pectin)이라는 수용성 섬유질이 풍부해서 설사 증상을 완화시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 바나나에는 칼륨(Potassium)이라는 영양소가 풍부해서 심한 설사를 통해 낮아진 칼륨 수치를 높여줄 ..
건강 관리
2020. 11. 29. 13:12