쉽게 하는 건강 관리

스쿼트는 근육 운동의 꽃이라고 불릴 정도로 하체 근육은 물론 상체 근육 발달에 있어서 굉장히 중요한데요. 운동을 이제 막 시작하시는 분들인 경우 올바른 스쿼트 자세를 어려워하시는 것 같아 스쿼트 자세에 대한 정보를 정리해 보았습니다. 스쿼트 자세를 잡아 주는 스쿼트 머신을 이용하는 것도 좋으나 장기적으로 봤을 때 올바른 맨몸 스쿼트나 바벨을 이용한 스쿼트 자세를 익혀 두시는 것이 좋습니다. 스쿼트 효과 스쿼트는 크게 허벅지, 엉덩이, 종아리, 복부 근육 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있으나 바벨 같이 어깨에 무게를 지고 스쿼트를 할 경우 상체 근육에도 큰 도움이 됩니다. 스쿼트 자세 개인적으로 스쿼트 자세 교정을 다시 받을 때 아래 동영상이 굉장히 많은 도움이 되었는데요. 우선 유튜브에서 유명하신 빡..