쉽게 하는 건강 관리

운동 수행 능력 향상과 근육 성장을 목적으로 운동하시는 분이라면 BCAA에 대해 많이 들어보셨을 것 같으신데요. BCAA 효능은 무엇인지 그리고 섭취 방법은 어떻게 되는지 아래 정보를 공유해 드려 보겠습니다. BCAA (Branched-Chain Amino Acids) BCAA는 루신(Leucine), 발린(Valine), 이소루신(Isoleucine) 등 3가지 아미노산이 화학적으로 결합되어 있는 필수 아미노산으로 주로 우유, 콩, 고기, 생선, 계란 등 단백질이 풍부한 음식에서 찾을 수 있습니다. 필수 아미노산 특성상 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식 또는 보충제를 통해 섭취하셔야 결핍을 예방하실 수 있습니다. BCAA 효능 BCAA 보충을 통해 어떤 효과를 기대할 수 있는지 한번 알아보겠습니다. ..